co wtedy

[...] miesni a teraz jestem grubasem z odrobina miesni ale na pewno lepiej to wyglada a zebym utrzymał taki bf% jak po redukcji to bym musiał cały czas miche na 101% trzymac ale wtedy to by mi chyba psycha siadła a po drugie z kasa bym nie wyrobił no na brzuch ciwcze tak intuicyjnie jakies spiecnia, wznosy nóg w lezeniu, podciąganie kolan w zwisie, [...]

[...] diety, ale jak widzisz można sobie z tym poradzić stosując odpowiednie proporcję w posiłkach. Staram się utrzymywać odpowiednie proporcje białko + węglowodany + tłuszcze i wtedy nie mam kłopotu ze spalaniem tłuszczu jak tego potrzebuje. "nie samą siłownią człowiek żyje".. hmm jak dla mnie siłownia jest odskocznią od codzienności i zrobienia [...]

[...] ważenie zaczęło się z 45 minutowym opóźnieniem, trwało strasznie długo w ciasnej szatni. godz 12: planowana godzina rozpoczęcia! buahahaha na to czekaliśmy do około 13.30 bo wtedy coś się dopiero ruszyło. wywieszone zostały dwie listy dla juniorów ale w sumie dalej nikt nic nie wie... przy końcu startów juniorów seniorzy (w tym ja )zaczęli się [...]

dlatego zawsze co 3-5 miesiace robie dwa tygodnie calkowtego obijania sie...zazwyczaj wtedy rowerek, plaza, spijanie browarka aby przeczyscic nerki po kreatynce :] a w zime -narty... dobry art.

[...] na który wpisuje swoje dane osobiste (łacznie z numerem dowodu osobistego). To może odstraszać "niechcianych klientów". Kilka razy zapomniałem karnetu i wtedy miałem 2 wyjścia 1. kupić wejście jednorazowe - 100% droższe od "karnetowego". 2. pojechać spowrotem do domu (wtedy mieszkałem 20km od siłowni). Niestety [...]

[...] również dawno nie widzieliśmy takiego smutnego i bezsilnego Adama Małysza Widać, że zależy mu, walczy przy każdym skoku. Te pierwsze skoki wychodzą w miarę poprawnie, bowiem wtedy ma swobodę, natomiast później, w momencie gdy chce troszeczkę dołożyć, zaczyna się rywalizacja, pojawiają się błędy - przyznaje trener polskiej kadry skoczków. Ja mam [...]

[...] (a właściwie rurę) zawieszony tak wysoko, że jestem w stanie podciągnąć się tylko do brody. Wy pewnie podciągacie się do klatki, niedługo też tak zacznę robić na siłce i wtedy liczby na pewno się zmienią ;-) * wyciskanie na jedną łapę uświadomiło mi, jakie mam różnice siłowe między lewą a prawą ręką ;-D dlatego musiałam zaczynać od lewej i [...]

[...] o innym nicku, również w starszych dyskusjach o jkd cytował te same wypowiedzi twierdząc że Bruce inspirował się właśnie yiquanem na podstawie tych 11 absudrów wg Tanga, ale wtedy nikt zbytnio nie zwrócił na to uwagi, do których odniesienia było wielokrotnie jakoby było to prawdą, przez kolegę pawellta czy haiera . Jak napisałem, pełno jest [...]

[...] to rozumiesz, weź się ogarnij bo Twoja postawa jest dziecinna i niepoważna żeby brać udział w dyskusji, serio, odrób najpierw zadane lekcje. Przyjedź na seminarium a wtedy jest szansa że może znajdzjesz "the cause of your own ignorance." Światły człowiek i bez klapek na oczach nie powinien mieć z tym problemów, a wydawało.się Tobie że [...]

[...] radzi również pewien gosciu "Zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe możemy wykonywać na jednym treningu lub na osobnych treningach. Najlepiej jest je łączyć, wtedy po zakończeniu ćwiczeń siłowych przechodzimy na ćwiczenia aerobowe – ważne jest aby trwały one co najmniej 30 min (maks.90min). Co do powtorzeń liczba [...]

[...] Wstałam o 12 xD to jest wazne 1. omlet 2 jaja z szynka 60g 20 gouda pomidor i brokuł plus kawa 50 ml mleka 2. 300 g serka wiejskiego light 3. cheat meal?? byłam na miescie wtedy wiec zjadłam sałate na sałacie było troche cebuli potem szynka i ser zółty do tego było 1 jajko i oliwki zjadłam wszytsko (talerz wielkosci od lokcia do nadgarstka xD i [...]

[...] skończyć z założonym makro. Co do treningu to bez szału. Ciężar utrzymany, nie chciałem zwiększać, bo nie czułem się pewnie. Myśle, że w siadach można było dołożyć, ale wtedy już bym nic dzisiaj nie zrobił. Potreningowy zjedzony praktycznie w całości, walka trwała do samego końca :D Jeszcze czeka mnie 25 min cardio wieczorkiem i zobaczymy co [...]

[...] drogi, a myśle, że to fajne przetarcie będzie :) W tej chwili chyba już poszli po rozum do głowy i można startować bez problemu jak zobaczyli że na zawodach jest po kilka osób w kategorii. Dla mnie lepiej, bo fajny układ terminów się wtedy robi i mniej więcej co 2 tygodnie start wychodzi. Pociągnę do końca maja i pomyślimy co dalej :)

[...] w grudniu chcialem zaatakować znowu boldka+ome na masie i nie wiem czy to nie bedzie zbyt wczesnie. Pozdrawiam. edit: czy też może skończyc troche wczesniej ten cykl i wtedy dac odrazu hcg? nie chce sobie burdlu narobic w organizmie wg. moich obliczen wlasnie zaczalem leciec 16 tyg. jestem aktualnie na redukcji i mam się nieźle (zdjecie [...]

łooo co za tuczniki Ja tam nie daje bo masy juz nie robie :) tylko plecy poprawiam i ide w wytrzymalosc wiec dziabne EPO , B12 etc I wtedy jak wy bedziecie sapac ja bede krolem plazy !

tak dokładnie po półkach ale byłem dosć dawno gdzies w grudniu i jesli to Ty wtedy byłeś to nie wyglądałeś tak jak teraz a co to za sklep to napisze na meila i mi powiesz jesli bedziesz chcial czy sie myle czy nie

[...] umiesz? to ze jestem wyzszy to powinienem miec wiekszą lape? buahaha chlopie im czlowiek wyzszy tym trudniej mase zlapac.:) zresztą zobacz o ile jestes odemnie starszy i wtedy zauwazysz ze w swoim wieku osiagi masz niezwykle mizerne tak samo zresztą jak niejaki ptahh. lapa ponoc 52 przedramie 45(jak pudzian) a ciezary bierze jak dziecko czy [...]

Da sie zrobic. Tylko wtedy bedzie miala wygolonego jeza, ale to dobrze, co nie? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-01-11 12:38:51

bf - nie mam pojęcia obecnie, dawno nic nie mierzyłem... japonki oczywiście od Japonki... robię masówki, choć nie wiem co znaczy "typowe" - jem wtedy więcej niż potrzeba ale nie wsuwam wszystkiego bez ograniczeń...po prostu zwiększam ilość kalorii i węglowodanów... aeroby robię tylko w okresie redukcji, choć w ciągu roku sporo jeżdżę na [...]

ja wogole odplynolem wtedy w innym pokoju z taka*****owo na maxa dupa,co dzieki bogu nie chciala sie dymac